ダイエット
ダイエット・・「健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること」
そっか、運動量を増やしてもダイエットにはならない??
『健康体操教室ハローフレンズ イノア』では、毎月特別講習会を開いています。
先日は、エアロビクスダンスの講習会をしました。
よ~く動きました。
普段とは違った筋肉の使い方をするので、足腰が鍛えられていいなあ・・。
終わってから、おなか減った・・!!
でも、ここでぐっと我慢!!
翌朝、やったー、体重1キロ減。
さ、今からこれをずっと維持するぞ。
ここからが、実は大変??
しかし、年齢とともに体重は落とすのが、元気に動ける秘訣。
よっしゃ!
と、かけ声だけは、すばらしいよ~~。